Metoda treninga sanacije za pravu prednji križni ligament Rupture
Pravi prednji križni ligament ruptura je uobičajena sportska ozljeda koja zahtijeva rehabilitacijsku obuku za obnovu funkcije. Metode obuke sa rehabilitacijom mogu se podijeliti u različite faze, uključujući ranu rehabilitaciju, srednju rehabilitaciju i kasnu rehabilitaciju.
U početnoj fazi rehabilitacije, fokus je na smanjenju bolova i kontrolnog oticanja. Uobičajene metode obuke sa rehabilitacijom uključuju kompresor za ledene, lokalnu masažu, upotrebu zagrade koljena i ciljana fizikalna terapija kao što su ultrazvučna terapija i elektroterapija. Glavni fokus vježbanja u ovoj fazi je vratiti zajedničku mobilnost i snagu mišića. Neke nježne vježbe fleksije i produženja i obuku mišića mogu se izvesti, ali treba izbjegavati prekomjerno opterećenje i aktivnosti.
Nakon ulaska u fazu rehabilitacije srednje rehabilitacije, intenzitet i učestalost obuke za rehabilitaciju mogu se postepeno povećavati. Fokus je na jačanju čvrstoće i stabilnosti mišića, uključujući obuku stabilnosti stabilnosti koljena i obuku ravnoteže, kao i postepeno povećavajući funkcionalni trening kao što su trčanje i skakanje. Istovremeno, mogu se izvesti neke blage aerobne vježbe kako bi se poboljšala kardiovaskularna funkcija, ali energična vježba i uvijanje i dalje treba izbjegavati.
U kasnijim fazama rehabilitacije, složenija funkcionalna obuka može se postepeno uvesti, uključujući promjenu brzog smjera, obuku ubrzanja i obuku za skok, za obnovu potrebnih funkcija za svakodnevni život i vježbanje. U međuvremenu, nastavite sa mišićom i obukom stabilnosti dok se stabilnost i mišićna čvrstoća zgloba koljena potpuno ne obnavljaju.
