Koristite medicinske čizme za hodanje
U ortopedskoj rehabilitaciji, medicinske čizme za hodanje su vrlo važne kod ozljeda skočnog zgloba i stopala. Istraživanja pokazuju da ih oko 65% korisnika pogrešno nosi. To može usporiti oporavak i uzrokovati više štete. Ovaj vodič će vam pomoći da izbjegnete uobičajene greške i bolje ozdravite.
Pravo pristajanje
Mnogi ljudi misle da će svaka čizama za hodanje raditi ako "stane". Ali ispravno pristajanje zahtijeva pažljivu provjeru. Dobra čizma trebala bi održati ozljedu stabilnom bez prekida protoka krvi ili izazivanja bola.
Evo kako da saznate da li vam odgovara:
Gornji deo čizme treba da bude 5-7 cm iznad povrede.
Ostavite 1-1,5 cm prostora između pete i stražnjeg dijela čizme.
Vaši nožni prsti bi se trebali slobodno kretati, ali ne kliziti sa jedne na drugu stranu.
Trake treba da pritiskaju ravnomerno (30-40 mmHg).
Kako ga pravilno nositi
Nošenje čizme za hodanje nije samo "obuci je i zaboravi". Morate promijeniti način na koji ga koristite dok liječite.
Prve 1-2 sedmice: Nosite ga cijelo vrijeme, čak i kada spavate. Skinite ga samo za pranje. Provjeravajte kožu svaka 2 sata da li ima tragova pritiska.
3-4 sedmice: Nosite ga samo tokom dana. Skini ga noću. Polako radite više aktivnosti uz pomoć terapeuta.
Sedmice 5-6: Nosite ga samo kada hodate ili stojite. Sada radi kao "sigurnosni čuvar".
Ako to radite na ovaj način, može vam pomoći da se oporavite 22 dana brže.
Znakovi upozorenja na koje treba paziti
Mali problemi mogu prerasti u velike. Odmah se obratite ljekaru ako primijetite:
✔Crvene mrlje ili udubljenja koja traju više od 2 sata.
✔Utrnulost, trnci ili iznenadni otok.
✔Čudni zvukovi ili ako je čizma labava.
✔Promjene boje kože ili temperaturne razlike.
